ハーフシッディングというトレーニングは非常に使いやすいです。
膝が痛い人に対して疼痛が出にくいですし、負荷もそれなりにあるので筋力トレーニングとしても効果があります。
半月板損傷の方や変形性膝関節症の方によく用います。
是非まずご自身でやってみてください非常にきついです。
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