【034】しんどい時こそ身体を動かせ！

どうもこんばんは。

新米心理カウンセラー・あぶです。

私たちは日々、社会でもネット上でも、様々な人間関係の問題に直面し、迷い、悩みながら生きています。もし、人と対立・衝突し、気持ちが落ち込んだ時には、どう立ち直るのがよいのでしょうか？

今日の記事では、そのヒントとなる、「心」と「身体」の関係についてご紹介しようと思います。

心理学の分野では、よく次の格言が語られる。

人は、嬉しいから、笑うのではない。 笑うから、嬉しくなるのだ。

　　－－『人間を磨く 人間関係が好転する「こころの技法」』

著者の田坂広志氏は、「言葉には、不思議な力がある」といいます。

言葉の使い方を誤ると、嫌いな人をますます嫌いになる。言葉の力を活かすと、逆に、嫌いな人でも好きになる。

すなわち、「嫌悪の言葉」は「嫌悪の感情」を引き出し、強化する。逆に、「好感の言葉」は「好感の感情」を引き出し、強化するのだそうです。 

この言葉と心の関係は、人の「心」（心理的状態）と「身」（身体的行為）の関係についても同じようにいえます。

心と身は表裏一体で、人には「心が動く→身が動く」という性質だけでなく、「身が動く→心が動く」という性質も同時に存在するそうです。

連日暑い日が続いていますが、「暑い」「しんどい」などと、思わず口に出してはいませんか？　暑くてついダラダラしてはいませんか？

しんどくて心が沈んだ時こそ、身体を動かしてみる。全力で走ったり、スポーツにいそしんでみる。すると、心もやがて晴れていくはずです。

ただ、異常気象が続くので、水分補給や休息は欠かさずに。

【PROFILE】

あぶ（新米心理カウンセラー）

滋賀県生まれ。修士（公共政策）。2018年、心理カウンセラーの資格を取得。書籍を年間約200冊読み、ブクログでレビューを書いている。LINEスタンプも不定期に作成し、販売している。

各リンク▶️《ALIS》《Twitter》《ブクログ》《LINEスタンプ》