【071】幸せな心をつくる「はひふへほ」

どうもこんばんは。

新米心理カウンセラー・あぶです。

仮想通貨の話題を追っていると、「価格が購入時から数百％アップした」「一晩で何万稼いだ」といった声を聞くことがたまにあります。

本当かどうかはさておき、普段ならスルーしてしまうような言葉も、心が落ち込んでいたり欲に支配されていると、「うらやましい」「自分も儲けたい」といった思いが沸々とわき上がってきてしまいます。

そんな時に知っておきたい言葉が、題名の「はひふへほ」です。

幸せの「はひふへほ」という言葉がある。

「は＝半分がいい」「ひ＝人並みがいい」「ふ＝ 普通がいい」「へ＝平凡がいい」「ほ＝ほどほどがいい」というものだ。

これは求めすぎないこと、足るを知る心が幸福感を生む、ということを示す言葉である。

　 —— 『折れない心をつくる　シンプルな習慣』

この言葉は、頑張りすぎて疲れた心に効きます。
成果を求めすぎている時は「半分がいい」、 評価を求めすぎている時は「人並みがいい」と自分に言い聞かせると、頑張りすぎる自分をなだめてくれます。

著者は言います。何かと緊張を強いられる今の社会で、いつも頑張りすぎて疲れきっている人には、「はひふへほ」 は賢く幸せに生きる知恵だ、と。

このように、行動や言葉のクセを変えることで、心の状態（感情）を整えることを、臨床心理学では「行動療法」といいます。臨床心理はまだまだ勉強中ですが、これからも参考になるネタがあればご紹介していきます🤓

ではまたー。

【PROFILE】

あぶ（新米心理カウンセラー）

滋賀県生まれ。修士（公共政策）。2018年、心理カウンセラーの資格を取得。書籍を年間約200冊読み、ブクログでレビューを書いている。LINEスタンプも不定期に作成し、販売している。

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