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- fumishitan
- 2019/01/15 14:14
早速1日目はかる。体重は増えたが体脂肪率は下がった。
ご飯
朝
・大豆プロテイン、麩菓子×3、おにぎり（300Kcal)
昼
・ご飯中、納豆、温泉卵、大根おろし、ひじき、お味噌汁
夜
・とんかつ 単品、大豆プロテイン
本当は筋トレをしたいがまだ腰が怖くやれていない。今後取り入れてはいきたいと思う。内容が薄くなってしまったが、もしダイエットをするならプロテインを取り入れると良いです。腹持ちがするので。＜豆知識＞
公開日：2019/01/15
獲得ALIS：4.38
- fumishitan
- @fumishitan
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