"Yes or No"　毎日、厳しくきつい運動をすることが、やっぱりダイエットの王道だ？

問題のテーマ　個人に合ったダイエットのための運動法

答え　No

ある程度の期間続けられない運動では、意味のある結果を期待できない。

”短期間で、大きく結果を出す健康的なダイエット”は存在しません。つまり、運動においても、継続できることが必要条件となってきます。

ケガ・障害の危険がある、時間的に無理がある、精神的にくじけてしまう可能性が多きものは避けるべきです。

”継続する”観点から、楽しい、生活習慣の中にくみこむことができるモチベーションに直結する運動がよいでしょう。

問題参考・回答参考

日本ダイエット健康協会　ダイエット検定2級テキストより