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毎日9,000~10,500歩で座ることによる運動不足がチャラに(シドニー大学)

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女性は男性ほどトレーニングを頑張らなくても健康効果を得やすい(清華大学)

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運動は記憶などの学習領域に大きな関係がある(ワシントン大学ら)

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日記「日焼け霊的効果」

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毎日◯段以上の階段を上り下りする人は、心臓病のリスクが20%以上も低下する

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運動が海馬の神経新生を助け、脳を若々しく保つ可能性を示唆

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ジムいらず!自宅でオススメのエクササイズ3選

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ボクシングに没頭できた暗めの「異空間」

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週に10〜149分の運動で、インフルエンザ等のリスクが大幅低減

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ハイトップなシューズは怪我のリスクが高まる可能性がある

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スピードを加速する「糖化」を防ぐ食べ方と生活習慣

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“ウェイトを下げる”トレーニングは、上げ下げするより効率的に筋肉を付けられる可能性がある

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