鍛えたい場所を意識する

鍛えたい場所を意識する

女性でキレイなヒップを作りたいならヒップを鍛えますし、二の腕を細くしたいなら二の腕のトレーニングをするべきです

男性だと逆三角になりたいなら背中や肩を鍛えないとですし厚い胸板が欲しいなら胸を鍛えないといけません

意識性の原則というのですが、鍛えたい部位を動かそうと意識して行わないと効果が出にくいです

ジムでただただマシンをやってもどこを鍛えているか理解していないと効果は出にくいです

また正しいフォームでやらないと狙った位置に効きかせにくいです

種目ひとつひとつどの部位を鍛えるのか、しっかりその部位に効いているか意識しながら正しいフォームでトレーニングすることが大事です

Content image
Article date Article like Article tip Article supporter
公開日 いいねによる獲得 投げ銭による獲得 サポーター
: : :
2019/11/05 12.45 ALIS 0.00 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します
コメントする
コメントする