鍛えたい場所を意識する

鍛えたい場所を意識する

女性でキレイなヒップを作りたいならヒップを鍛えますし、二の腕を細くしたいなら二の腕のトレーニングをするべきです

男性だと逆三角になりたいなら背中や肩を鍛えないとですし厚い胸板が欲しいなら胸を鍛えないといけません

意識性の原則というのですが、鍛えたい部位を動かそうと意識して行わないと効果が出にくいです

ジムでただただマシンをやってもどこを鍛えているか理解していないと効果は出にくいです

また正しいフォームでやらないと狙った位置に効きかせにくいです

種目ひとつひとつどの部位を鍛えるのか、しっかりその部位に効いているか意識しながら正しいフォームでトレーニングすることが大事です

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2019/11/05 12.45 ALIS 0.00 ALIS
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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/主に六本木で活動中ダイエット情報等発信します筋トレ、山、野球、家族を愛する、仮想通貨トレーダーです。
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