食事量は自分基準で考えない

食事量は自分基準で考えない

いつもより食事を減らしているのに痩せない

そんな方は自分1人で判断せずに専門の人や周りの理想の体型に近い方に相談してみて下さい

体重が増えていっている状態から多少食事を減らしても維持になる程度です

体重を落とす為に必要な食事量は自分が思っている量より少ない場合が多いです

相談するときは、普段の食事を写真にとって見せると量がしっかりわかるのでいいですよ

あと細かな間食や、飲み物などもしっかり伝えましょう

嘘をついたら結果は出ません

痩せてる人の食べてますよ～

の量は思っていたより少なかったりします