お腹がすいてる状態で運動したら痩せそうな気がしますよね
確かに痩せるかもしれませんが、筋肉が減少しちゃうんです
筋肉を減らさずに痩せないと後々リバウンドしやすくなったり、運動機能の低下を招きます
しっかりトレーニングの効果を出したいなら、食後2時間くらいあけてからがおすすめです
食事がとれない場合トレーニングの30分前位にプロテインを飲んで行うのもいいですよ
栄養をとるタイミングも意識しないとせっかくのトレーニングの効果が出にくくなってしまいます
ただ運動するからといっても大量に糖質をとれば痩せません
空腹時に運動すれば頑張った感じはありますが、後々の事を考えると効率的ではありません
運動は大事ですがとにかくやればいいわけではありません、運動するのに必要なエネルギー量を適切なタイミングでとる事が大事です