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ダラダラやる気が起きないなら食事制限

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  • takigu18
  • 2020/08/08 03:54

ダラダラやる気が起きないなら食事制限

 

普段から無気力で疲れていて、休みの日も疲れを取る為に休んだのに週明け疲れてる

 

そんな方は食事変えてみませんか?

 

アルコールによる二日酔い

 

深夜の食事によって睡眠が浅くなり日中眠い

 

GI値の高い糖質は血糖値の乱高下を招きメンタルを低下させ

 

質の悪い油は炎症を起こしやすくボーッとする原因になります

 

食べ過ぎは消化エネルギーを使うため疲労感や眠気に繋がります

 

タンパク質や必須脂肪酸の不足はホルモンバランスの崩れや免疫力低下にも繋がります

 

朝活したり、仕事をキビキビ行ってアフター5に好きな事をしたり、休日をアクティブに過ごしたいなら

 

ジャンクフードや、嗜好品の摂りすぎ、食べ過ぎをやめて

 

低GI、P:C:Fバランス、腹8分目、1日3食、早めの夕飯

 

正しい食事習慣に変えてみましょう

 

人間本来の行動力手に入ります

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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

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