食べ過を帳消しにする3つの方法

食べ過ぎを帳消しにする3つの方法

1、すぐ吐く

摂食障害になるのでオススメしません

やらないで下さい

2、運動量を増やす

ランニング30分で約300kcal消費できます

ラーメン二郎の小ラーメンで約2000kcal

1週間毎日走れば帳消しです

3、翌日以降の食事を気をつける

摂取カロリーを消費カロリーより少なくして

体重戻るまで続けます

早ければ1週間

ゆっくりでも2週間後には戻ります

1回の食べ過ぎだと水分が多く

普通の健康的な食事に戻して

ある程度運動すれば1週間程度で元に戻ります

食べ過ぎを他の食材で帳消しにする

帳消しダイエットなんてものは存在しません

また1日で元には戻りません

まずは食べ過ぎないように

食べ過ぎたら連続で食べすぎないようにして

1〜2週間で戻す

これが基本です