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継続力をつけるポイント3つ

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  • takigu18
  • 2021/02/08 03:28

継続力をつけるポイント3つ

 

ダイエットが続かない運動を続けられない

そんな方へ継続する為のポイントです

 

1、絶対続けられる量からスタートする

筋トレならスクワット10回でもいいです

簡単にクリア出来る目標を立てたらクリアし続けましょう

しっかりやるのは余裕が出来たら、余裕がある時だけでもいいです

 

2、よく調べメリットを沢山見つける

辛いし効果を実感出来ないと続きません

ダイエットなら体重だけでなく体調に目を向けてみると

食材を選ばなかった時より良い状態になっているはずです

 

3、生活リズムを変える

現状に新しい習慣をねじ込むとキツくなります

先に新しい習慣を行う為に自分の生活を見直して

ちゃんと時間、余裕を確保する事が大切です

 

継続出来ないのは意思が弱いから

そんな自分はダメだとか思わないで下さい

 

失敗した時も

今回は最初から無理しすぎただけ

下調べ不足だっただけ

スケジュールを無理してただけ

 

と自分自信の根本を否定せずに自分のアプローチの仕方が悪かっただけと考えましょう

 

そうすれば失敗を活かしてすぐ再挑戦出来ますよ

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