ビューティ

栄養は一気に摂れない

takigu18's icon'
  • takigu18
  • 2020/08/04 23:56

栄養は一気に摂れない

 

1日辺り必要な栄養を、1食で摂ろうとしても吸収出来ないです

 

糖質ならエネルギーとして使い切れない分は脂肪になります

 

脂質だと吸収しきれずお腹を下す原因になります

 

タンパク質は多すぎれば腸内で腐敗して腸内環境を崩します

 

水溶性ビタミンは吸収出来なければ尿で出ていきます

 

なので、1日1食にしたり

 

何かの栄養が足りてないからといって1度に沢山とっても吸収出来ないです

 

栄養バランスは大切です

 

だからといって1度に沢山入れるのではなく

 

必要な栄養素を必要な量、使う分だけ入れる

 

これを意識していれば肥満や体調不良を防げます

Content image
Article tip 0人がサポートしています
獲得ALIS: Article like 29.44 ALIS Article tip 0.00 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
他カテゴリ

出産と金的、どっちの方が痛い??

Like token Tip token
1.10 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

【共有】スクワット:怪我しない正しいフォーム

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
ビューティ

活性酸素 下書き供養③

Like token Tip token
2.37 ALIS
Eye catch
クリプト

Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜

Like token Tip token
947.13 ALIS
Eye catch
テクノロジー

iOS15 配信開始!!

Like token Tip token
7.20 ALIS
Eye catch
ビューティ

私はサキ。歌舞伎町のゴミ。

Like token Tip token
290.67 ALIS
Eye catch
トラベル

京都大原・三千院の桜からシャクナゲへ替わる季節に

Like token Tip token
138.61 ALIS
Eye catch
ビューティ

セルライトって実際どんなもの?

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

BCAAは本当に必要なのか?徹底的調査

Like token Tip token
1.20 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

SASUKEオーディションに出た時の話

Like token Tip token
35.87 ALIS
Eye catch
グルメ

バターをつくってみた

Like token Tip token
124.75 ALIS
Eye catch
ビューティ

【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

Like token Tip token
0.00 ALIS