ダイエットするならその努力 他の方向に向けて欲しい事ランキング

ダイエットするならその努力

他の方向に向けて欲しい事ランキング

5位回数だけ多い我流筋トレ

腹筋100回！スクワット50回！足パカ！

せっかくの筋トレ正しく効率的にやりましょう

しっかり追い込めば10回3セットで効果は出ます

4位良い油を使った揚げ物

どちらにしろカロリー同じだし

熱により油は劣化します

揚げ物を避けましょう

3位マッサージ、エステ

揉まれたところで脂肪は燃えません

同じ時間とお金をかけるならジム行って筋トレしましょう

2位断食

断食で落ちるのはほぼ水分

やめて普通の食事にしたらすぐ元に戻ります

たまに断食するんじゃなくて

根本的に食生活見直しませんか？

1位ランニング

大会に出るとかで体力が必要な方は別です

ダイエットとして走るのは効率的ではないです

筋肉減るし、食欲は湧くし

筋トレしましょう

結局は筋トレ+食事制限が最高です