断食でダイエットを全否定する3つの理由

断食でダイエットを全否定する3つの理由

プチ断食でも16時間でも本格的な断食でも

断食で痩せよう思うのはやめて下さい

その理由

1、筋肉が落ちる

空腹時に真っ先に落ちるのは脂肪より筋肉です

筋肉を失うと基礎代謝が落ちて痩せにくい身体になります

2、体重が落ちるのはほぼ水分

特に短い断食で1kg程度落ちるのは水分です

すぐ戻ります

3、続かない

イベントとして断食は出来ますが習慣化はしにくいです

また反動で食べ過ぎたりしやすいです

断食を続ければ体重だけは落ちるかもしれませんが筋肉落ちてやつれます

断食はダイエットの為ではなく

内蔵機能の回復期間を作ったり

免疫力少し上げたりコンディションの為に行うものです

スタイルを良くしたいなら断食はやめて下さい