単純思考のダイエットが失敗する理由

単純思考のダイエットが失敗する理由

テレビでやってた、有名な芸能人やYouTuberがやってた

そんな理由で特定の食べ物を食べてみたり

簡単に出来るエクササイズを1日5分やってみたりしても効果は得られません

ダイエットは

これを食べれば確実に痩せる!!

と言う食べ物はないですし

この種目だけで全身を満遍なく鍛え理想のスタイルが手に入る!!

と言う運動もありません

重要な事は

その食べ物がどんな栄養を持っていて

食べる事でどんなメリット、デメリットあるのか理解する事であり

その運動はどれだけの負荷でどんなエネルギーを使うのか?

脂肪を燃やすのか?筋肉の合成を促すのか?などなど

色々な要素を理解して

今どんな食べ物をどの位食べるべきか?どんな運動をやるべきなのか?選択出来るようになる事です

痩せたいなら単純思考をやめ、正しい知識をつけ情報の表裏を理解出来るようになる事が大切です