タンパク食+筋トレでアンチエイジング

しっかりタンパク質をとって、筋トレをすると若返ります！

皮膚や髪の原材料はタンパク質

これが不足すれば髪は細くなり、皮膚も弛みや皺が出来やすくなってしまいます

筋トレにより新陳代謝を活発化することでどんどん皮膚や髪もハリ、ツヤが出てきます

ちなみに、糖質過多や質の悪い油は皮膚に炎症を起こしやすく、肌荒れニキビの原因になります！

良質な脂質と適量の低GI食品、そしてしっかりとタンパク質をとる

あと筋トレが若さの秘訣

2013-2019

あんまり老けてないと思うのですがどうでしょう？