継続出来る人の3つの思考

継続出来る人の3つの思考

1、解決思考

継続出来る人はどうやったら効率的に出来るかを考えます

時間がないなら如何に短時間成果を出すか?

逆に他の時間を削り時間を産み出すか?

環境や状況のせいにして今日は無理!

と諦めず解決策を考えます

少しでもやる事で必ず成長します

2、スモールステップ

大きな目標設定をしたら次に目に見えないような

小さな目標も設定していきます

継続出来ない人は−○kgと目標設定すると

その目標値に近づく事だけを考えます

例えば1日ご飯を小盛りにすると言うような

数値に現れないような目標を建てて達成する

そうする事で自信に繋がり継続に繋がります

3、昨日の自分と競う

モデルや芸能人を見ては自分と比較していると

なかなか縮まらない差に絶望して

継続出来なくなります

比較すべきは昨日の自分です

昨日の自分より1%でも良い食生活をしよう

前回のトレーニングより少しでも良いトレーニングをしよう

そうする事で複利で大きな差が生まれます

他人との比較をやめましょう

ダイエット成功の可否は続くかどうかです

3つの思考を取り入れ継続して下さい