語感が好きなトレーニングベスト３

語感が好きなトレーニングベスト３

第３位
インクラインダンベルベンチプレス

普通のベンチプレスだけだとまだ中級者、インクラインで更にダンベルがつくとグッとヤってる奴感が増していい感じ
大胸筋上部胸板の厚さは信頼と比例する

第２位
デッドリフト

名前からもうキツいのが容易に想像できるシンプルisベスト
バリエーションも豊かでお尻、背中などなど背面全体を鍛えられるBIG3の一角から堂々のランクイン
美尻を手に入れたいなら欠かせない種目です

第１位
アーノルドプレス

あのアーノルドシュワルツェネッガー考案
三角筋の前部、中部、後部全体に効き丸い肩を仕上げるのに有効
「おしゃべりは後にしてくれ、パンプが冷めちまう」byシュワルツェネッガー
言ったらパンプアップしそうなこの名前が第１位

番外編
シザース

真夜中のロンドンの街角で、、、
みたいな名前ですがただのばた足腹筋
腸腰筋、腹直筋下部に有効
ポッコリお腹対策に
腰が浮かないよう押し付けるように行いましょう
器具を使わないと言う事で今回はランク外でした