ファスティング(18週目）

　　　　初日　　  　11月24日      12月1日

体重　　　64.3kg        63.1kg　　　62.1kg

体脂肪率　　20.7％　  20.1%           21.8%

内脂肪レベル　10.0　    9.5              9.0

基礎代謝　　1513kcal 1495kcal      1470kcal

骨格筋率　　31.3%　     31.5%       30.6%

体幹皮下脂肪率　13.1%   12.6%       13.5%

でした。

日曜日はほとんどどこにも行かずダラダラと

していたからなのでしょうか筋肉量が激減し、

相対的に脂肪量が増えた感じです。

ここ最近徒歩通勤をさぼって

自転車通勤しているのも

関係あるかもしれません。

（帰りは長い下り坂でほとんど

ペダルを踏まなくても帰れてしまいます😓）

また今週は徒歩通勤に変えて

ゆる～くファスティングします。