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激しい運動がグレリンの放出を抑え食欲を紛らわせる

研究 要約 運動 食欲
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テクノロジー「女子の鬱病の原因」

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日記「アイスとエアロビ」

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日記「パンツと運動」

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日記「睡眠とエアロビ」

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日記「出産と運動」

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毎日9,000~10,500歩で座ることによる運動不足がチャラに（シドニー大学）

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女性は男性ほどトレーニングを頑張らなくても健康効果を得やすい（清華大学）

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運動は記憶などの学習領域に大きな関係がある（ワシントン大学ら）

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日記「日焼け霊的効果」

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毎日◯段以上の階段を上り下りする人は、心臓病のリスクが20％以上も低下する

健康 運動 研究 要約
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運動が海馬の神経新生を助け、脳を若々しく保つ可能性を示唆

研究 要約 脳 運動
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