レタス一個分の食物繊維を食べよう

今日はこれ

セブンイレブンの焼きたてパンコーナーにて。

新発売の商品食べちゃいますね。

合わせてこちらも、

お値段同じのチョコ味タイプも合わせて。

どちらもパッケージに

「レタス一個分の食物繊維入り」

とありますが、皆様どれくらいかご存知でしょうか？

食物繊維は目標量で成人男性が１日20㌘以上、女性で18㌘以上が目安とされています。

今回のレタスは一個分で約3㌘の食物繊維を含んでいます。

あれ、少なくね？って感じますね。まずレタス一個てそれなりに多いし。

たぶん栄養士の方に

「食物繊維量多い食べ物ってなんですか？」

と聞いてレタスと答える人はいないんじゃないですかねー

ゴボウとかの根菜類や海藻類にはざらにレタス3倍以上の食物繊維が含まれてます。

食物繊維のものさしとしてレタスを使うのは、消費者としてはちょっと気をつけたいですね。

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チョコのほうが食物繊維量多いのはなぜですかね。

チョコレートにも食物繊維は含まれていますし、それ由来かもしれませんね。

食べます

もちもちです。

基本的にはポンデケージョなんですけど、もちもち食感で手が進みます。

個人的には豆乳のほうがジワッとジューシー感があって好みです。

チョコのほうは調子粉っぽいような気がします。

毎週新発売でて、手にとっちゃいますねー

どうぞよしなに