ダイエットメニュー

こんにちはALISのお婆ちゃんです

お正月気分ももう終わり、疲れた胃腸に優しい七草粥食べましたか？

お婆ちゃんの、今年の七草粥は、チョット趣きが違っています。

だって、「どんだけー!」ってぐらい食べますから。

これが今年の、七草粥だ～！

・七草粥
（セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ）
七草は、さっと塩ゆでして、刻んでおきます。お粥を焚いて、その中に七草を入れて出来上がり）

・梅干

・サバの塩焼き

・きんぴらごぼう
（ごま油で、にんじん、ごぼうのさかがきを炒め、砂糖、酒、醤油で味をつけ、水分を飛ばして、ゴマを振りかけて出来上がり）

・小松菜と揚げ、かまぼこ、にんじんの煮びだし
（小松菜の茎、にんじんの細切りを、オリーブ油で炒め、油抜きした油揚げ、かまぼこ、小松菜の葉を入れてさらに炒め、出し汁、砂糖、酒、醤油で味付けて煮汁が無くなるまで煮る）

・きのこのオイスターソース,蒸し
（シメジ、エノキ、マイタケを酒と、オイスターソースで蒸す）

・レタス、ブロッコリー、パプリカのサラダ
（ぬちまーす塩、えごま油がけ）

・豆腐、岩のり、ネギの味噌汁

この記事を書いて、本気でダイエットを考えた。あれから5カ月

9月からは、食事サポートしてもらって、10月から本格的にダイエットを始めた。

成果　11k減

職場の人に、「痩せたね~！」と言われる毎日・・・

嬉しい♡

・・・身体に付けていた脂肪がこんなに有ったのかと、10キロのお米を持って、ぞーっとする！

血液も綺麗になった。コレステロール値も正常になって・・・うふふ

目標まで、あと9キロ

ダイエットで価格予想から、暗号通貨の低迷期が続く

まだまだ、ダイエット中だから、これから、これから・・・・

ダイエット出来るまでやる。ALISトークン上がるまで続けるお婆ちゃんです

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