ALISを続けるために今やるべきこと

アリスマンの過去記事より

生き残るのは変化する者のみ

この記事を読んで、お婆ちゃんは考えた。

アリスマンさんは、お婆ちゃんに対して、コメント欄で温かい言葉をかけてくれたけど・・・お婆ちゃんも、これからもALISに関わっていきたい。さらに、3か月後にも生き残っていたい、だから今は挑戦あるのみ！

ジャン～！

お婆ちゃんのダイエット企画、発進！60代のダイエットなんて、誰も興味ないだろうけど（笑）
お婆ちゃんのダイエット目標達成するのと、ALISのカテゴリー解放はどっちが早い！

思い起こせば22年間、目を背けてきた自分の体型。
今こそ、変わろう！健康になってみせるぞ！

生き残るのは変化する者のみ

お婆ちゃんは現在、体型に象徴されるように高脂血症で服薬中、更につけられた糖尿病予備軍のレッテル。理想体重を２０ｋも越える巨漢なんです。

では、どのようにして、ダイエットをするのか！

まず、基礎代謝をあげ、痩せる体質に体を変える。

1、朝、ALISをチェックして、カロリー消費

２、朝食をきちんと食べる
３、温かい飲み物を選ぶ

4、昼、ALISをチェックして、記事を考えて、カロリー消費

5,　野菜や海藻などカロリーの低いものから食べる
６、一口30回噛んで食べる
7,おやつを食べたい時は、ヨーグルト、サツマイモ、アボガドを食べる
8、夕食は8時までに食べ終わる

9、夜、ALISをチェックして、記事を書いて、カロリー消費

10,さらに深夜、ALISをチェックして、記事評価が低くて、あまりのショックでカロリー消費

以上、ALISを書きながら、まずは一ヶ月1.5キロ減目指します

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