減量のためにオートミール買いました。

去年からウエイトを本格的に始めて、春から夏にかけて食事制限もしていました。

その甲斐あって、筋力も多少維持しつつも脂肪を減らすことに成功。6kgの減量に成功しました。

秋からは普通の食生活に戻したんですが、年末年始の暴飲暴食がたたったのか、塩分やお酒の取りすぎもあり、むくみ＋増量。

これはいかんと思ってもう一度減量を再開。

筋トレをしつつ、食事制限ということで、オートミールを買いました。

友達も筋トレとオートミールで減量したと聞いていたので・・・ソレに習う感じですね。

ネットで調べるとオートミールは味がなく、まさに良薬口に逃しと言った食べ物なんですが、その友達に聞いた「水をひたしてレンジでチン。そのあとにふりかけとかお茶漬けの素を混ぜると美味しいよ」と聞いていたので、やってみると・・・

うまー！！

3種類のふりかけ（わさび、鮭、カツオ）買ったんですけど、どれで試しても美味しい。

日本のふりかけってすばらしい・・・

というわけで白ご飯よりも栄養価が高く、炭水化物が吸収されにくいオートミールで減量を3ヶ月ほどやってみたいと思います。

まぁそんなにガチガチの減量じゃなくて、付き合いで外食する日もあるので、そう言う日は有酸素運動や前後の日でカロリーを調整したいと思います。