グルメ

減量のためにオートミール買いました。

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  • Ryosuke Ito
  • 2019/01/10 04:22


去年からウエイトを本格的に始めて、春から夏にかけて食事制限もしていました。


その甲斐あって、筋力も多少維持しつつも脂肪を減らすことに成功。6kgの減量に成功しました。


秋からは普通の食生活に戻したんですが、年末年始の暴飲暴食がたたったのか、塩分やお酒の取りすぎもあり、むくみ+増量。


これはいかんと思ってもう一度減量を再開。



筋トレをしつつ、食事制限ということで、オートミールを買いました。


友達も筋トレとオートミールで減量したと聞いていたので・・・ソレに習う感じですね。




ネットで調べるとオートミールは味がなく、まさに良薬口に逃しと言った食べ物なんですが、その友達に聞いた「水をひたしてレンジでチン。そのあとにふりかけとかお茶漬けの素を混ぜると美味しいよ」と聞いていたので、やってみると・・・




うまー!!


3種類のふりかけ(わさび、鮭、カツオ)買ったんですけど、どれで試しても美味しい。


日本のふりかけってすばらしい・・・



というわけで白ご飯よりも栄養価が高く、炭水化物が吸収されにくいオートミールで減量を3ヶ月ほどやってみたいと思います。



まぁそんなにガチガチの減量じゃなくて、付き合いで外食する日もあるので、そう言う日は有酸素運動や前後の日でカロリーを調整したいと思います。

公開日:2019/01/10
獲得ALIS:3.26
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