デブが筋トレ始めた話！！

タイトル通り僕はデブなんですよ(笑)

気付けば３０歳手前になり、健康診断とかでも体重関係（BMI）を指摘され続けており、もう無視できないですね。

この前測定したら１０８ｋｇありました！(笑)

年齢を重ねると代謝も悪くなるし、痩せにくくもなっていくのでこの時期に踏ん張らないとダメだなぁと感じていますし、単純に筋肉ムキムキな方がカッコいい！！！！と思えるようになってきました。

僕はある知り合いに人生において大切な要素は、『健康・時間・お金』であり、一つでも欠けてしまうと豊かな人生は送れないと言われたことがあります。

本当にその通りだと感じたとともに僕には全部欠けているなぁと思いました。

だから日々の生活が楽しくないんだと気づかされて、人生を変えるために意識して行動しようと決意しました。

さぁ、始めようと思った時に思いつくのは食事の制限だと思います。

単純に食べる量を減らせば体内の脂肪を消費するしかないので当然痩せていきます。

以前やりましたが食べるの好きな僕にとって苦痛でしかなかったです・・・。

それに一生食事制限しないとリバウンドするので、一時的なものになってしまいますね・・・。

そこで食事制限に加えて、筋トレによる無酸素運動とウォーキングによる有酸素運動をやることにしました。

最近、ダイエットのために筋トレやる人が増えているようですが、筋肉をつけると体の基礎代謝があがります。

基礎代謝とは生命を維持するために使われているエネルギーを指し、基礎代謝の約半数が全身の筋肉で消費をしています。

結果、消費する基礎代謝が上がるので、ダイエットができるということです。

さらには有酸素運動などは運動をしている時にしか消費しないのに対して、筋トレは超回復させるためにもエネルギーを消費するので、トレーニング以外のときにもカロリーを消費します。

時間効率的にもすごく理にかなっていると思います。

そして・・・・、単純に筋肉ムキムキな方がカッコいいですよね！！？？
もっとも大切な事だと思って二回書きました(笑)

僕がテンションを上げるために読んだ本が『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』です。

ただ単に読むだけで筋トレを始めたくなる本です。

筋トレに対する詳しい説明から筋トレで人生を好転させて人のエピソードも入っており、これから始めようという方は読めばやる気が湧いてくるのでおススメです。

さらに最近になり新たな筋肉を付けることによる可能性を見つけました。

僕自身は自分に自信がなく、心配性な面もあるので大きな決断で悩んでしまう性格です。

しかし、筋肉ムキムキになり自信を付ければ、そんな性格も変わってくるのではないかと思っています。

また、ビジネスとしてもデブで自信なさそうな奴より、筋肉ムキムキで自信に満ちた人間に仕事を任せたいと思いませんか？？

そうなれば仕事もできるようになるのではないかと信じて行動していきたいと思います。

まずは環境を整えねばと思って、筋トレができる場所を探しました。

フィットネスジムを検索したところ、１ヶ月で５０００円から８０００円必要でしたが、有酸素運動をメインに考えているところが多くて、筋トレをガッツリとやるにはどうなんだろうと感じました。

やはり本気でやるには、本気の人が集まる設備があるジムに行かねばならないか・・・・。

そう考えた僕は、思い切ってゴールドジムの見学を申し込みました。

基本的にマッチョしか通わないイメージのあるゴールドジム・・・・。

こんなデブが通っても良いのかしら・・・・。

そんな不安を抱えつつ、見学に行ってきました。

料金的には一般的なフィットネスジムとそう変わらないというのが分かりましたが、やはり設備が違う・・・・。

筋トレ設備が豊富！！平日なのにマッチョがたくさんおる！！という印象でした。

しかし、トレーナーによる初心者向けのアドバイスやトレーニングメニューの作成などを無料でやってくれるということで、何から始めて良いか分からない自分にとっては有難かったです。

見学にいったところは２４時間営業しており、時間の調整もしやすいことが分かりました。

もうこれは腹を括るしかない！！

そう思って見学の日に即入会をしました！！

入会しただけでプロテインやシェイカーなどもいただきまして、マッチョになる栄養補給の準備まで整いました(笑)

やはり一人でやるとサボる癖も出てきてしまうと思うので、ブログにアップしながらモチベーション維持したいと思います。
筋トレやダイエットに詳しい方、アドバイスいただけると助かります。
そして、どのトピックに投稿してよいかも教えてください(笑)

どこまで続けられるか分かりませんが、頑張ります！！！