食への恐怖克服「はま寿司ver.」

退院以来、食への恐怖が拭いつつあります。といっても自炊への安心感から外食は三度だけ。

食事の幅を広げるため今日ははま寿司に挑戦しました！！

 注文メニュー(注文順)

・まぐろ3種盛

・サーモン3種盛

・とろいわし 漁師漬け

・茶碗蒸し

・サーモンアボカド

・ビンチョウマグロアボカド

・炙りとろサーモンチーズ

・大とろサーモン山わさび

・とろびんちょう

・炙りとろいわし

・ローストビーフ

・サーモン

食べたのは24貫と茶碗蒸し１つでした🍣

血糖値の変化は？？

※自炊だとササっと食べてしまうので気にしませんが、お店では食べ終わるまでに時間がかかってしまうため、食前の計測時間と食後の計測時間に2時間以上の差があります。

食後2時間の血糖値の変化は+147mg/dlでした。

見事に玄米190gを食べた時と同じですね笑

感想

久しぶりのお寿司…めちゃ美味しかった😆

それに久しぶりのワサビに感動しました。

思えば、お寿司かお刺身でしかワサビを口にする機会ないですもんね！鼻の奥にツーンとくる刺激が懐かしすぎて泣いてしまいました😭

張り切ってワサビを使い過ぎたせいか、今日は朝から胃に異物感があるような違和感でずっと寝たっきりでした。

恐れるに足りない

食べてみると、お寿司って満腹感に対する炭水化物の摂取量が少ないように感じました。

空腹を埋めるための食事(お茶漬けの玄米190g)とお腹いっぱい食べたお寿司24貫+茶碗蒸しの変化量が同じなんですもの笑

これなら、友達と一緒に食べに行ったとしても、食前にトイレにぬけて薬(インシュリン)の注射をするような申し訳なさを気にしなくて良さそうですね！

食後にトイレに行ったついでに血糖値の様子を見る程度で済むんじゃないかな🤔

ということではま寿司は恐怖を克服しました！

次は食後のデザートまで楽しむぞーっ！！