断食生活　0日目

こんにちは

ALISで生活をする学生です。

今日もALISは4円台をキープしたまま

価格の上がる気配はありません。

ALISの価格が上がらないと

ALISで生活の食費が少なくなってしまいます。

食費が少ないとマイナスのHPがいつまでたってもプラスになりません。

投げ銭で支援していただいているにも関わらず（投げ銭ありがとうございます）昨日の食費予算が65円だったので、これはまずいと思い食費のかからない断食をすることにしました。

断食をしたことがない

ダイエットで断食が流行っていた時期がありましたが、私は太ったことがなく断食をしてみようと思ったこともありませんでした。

断食ダイエットをしたことがある友達に

断食ダイエットがどうだったか話を聞いたところ

「辛かった」「我慢できずに食べてしまった」

「肌の調子が変わった」

「朝スッキリと目覚めらるようになった」

など断食をした人にしかわからない感覚や体験があることがわかりました。

断食がどんなものかを経験してみたい

食べないグルメ、断食

健康法としての断食は

断食後には食べ物のありがたみがわかったり

味覚がリセットされ正常になったり

腸内の調子が整って栄養がきちんと吸収できたりと

今後の自分のグルメに関わってくると思われます。

グルメカテゴリーに投稿してたぶんOK

断食のメリット

・ダイエット

・肌が綺麗になる

・胃腸を浄化して胃腸を休められる

・精神的に強化されたり生産性が上がる

・慢性疲労がよくなる

・痩せている人は標準の体型になりやすくなる

・体が軽くなる

本当かどうかわかりませんが検証も含めてやってみることにします。

今回の断食のルール

水と塩のみで3日間生活
1日の出来事や考えていたことを記事にする
本当にやばいと思ったらやめる

回復期間が大事

3日間断食をした後の食事は、体内の吸収能力が高くなんでも体内に取り入れてしまうためジャンクフードや刺激の強いものは食べてはダメで、お粥など優しいものから慣らしていくらしいです。

ここでいきなり食べてしまうと胃がびっくりしてしまいます。

優しいものをゆっくり食べ出していくことが大事なようです。

それではさっそく

よーいスタート！

ALISで生活記録　131日目

ALISの価格　4.5円
獲得ALISトークン＋投げ銭　30.2ALIS
食費　135.9円

ヨーグルト　30円
貰ったパン　ウインナー　20円
スクランブルエッグ　20円
納豆　ご飯　味噌汁　75円
合計　145円

今日　-10円
合計（HP）　-14387円

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引用：ファスティングとは？５つの効果でカラダが変わる「理論と方法の総まとめ」