集中力を高めるために

今回は集中力を高める方法を簡単に説明します。この説明は、気持ちの問題とかではなく、研究によって出されたものなので100%効果があります。

・食べ物（そば・玄米・全粒粉パン・りんご・チーズ・ヨーグルト）

・何かをするときはすぐにやる (宿題など)

・先延ばしにすると余計に疲れを感じる

・短時間集中を繰り返す

・座らずに立って作業をする (15分に一度立つだけで脳がクリアになる)

・座らないことで判断力が上昇

これらを覚えておけば確実に集中力がアップします。ぜひ一度試してみてください。今回は以上です。

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