朝食をルーティーン化せよ！【でぶのグルメ】2

みなさまこんばんは。ちゅんちゅんでございます。

この企画をぼっちでしてます私は、健康診断で

　　　高血圧・高コレステロール・肝機能異常

という那須川天心もびっくりなトリプルキックを食らって某アヒルの保険審査に落ちました笑

そんな私ですが、やっぱり旨いものは食べたいのです。

というわけで「でぶのグルメ」としてひたすら飯テロしていこうと思います！

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第２回は私の朝食をご紹介いたします。

「お前の朝食なんて興味ねーよ笑」っていうそこのあなた！

せっかくこうして開いてくださったわけですから、ついでに読んでいいねしていってください笑

それでは早速。

　　　　　朝食をルーティーン化せよ！

なぜ朝食をルーティーン化するのか、その理由は２つあります。

１つ目は「朝の決断が減るから」です。

よく聞くお話かもしれませんが、人は1日に9000回も選択をすると言われており、

「今日は何食べよう」「昨日の晩御飯の余りにしようかな」

そうやって色々考えると脳が決断疲れを起こしてしまうのです。

加えて朝は、一番脳がすっきりしていて決断力が高いので、余計な決断を減らしておく方が他にリソースをさけるというわけです。

そして２つ目ですが、「単純に準備が楽だからです笑」。

買い出しでも買うものが決まってますし、準備するものも決まってますからね。

慣れてしまえば起きてから5分くらいで朝食というのが普通になります。

準備が楽で、しかも慣れてしまえば時短にもなる。

つまり朝食をルーティーン化してしまうというのはお得なことだらけなんです。

ここでようやく朝食メニュー登場！！

これがちゅんちゅんオススメのご機嫌な朝食！

最強時短メニュー

・フルグラ

→よく噛むので一気に目が醒めて頭も冴えてきます！

・バナナ１本

→手っ取り早いエネルギー源！食物繊維も含まれててお腹に良し。

・ヨーグルト（写真は以前ご紹介したオイコス）

→お好みのヨーグルトをフルグラにかけて食べます！酸味が加わって、

　ちょっと甘いフルグラもすっきり食べられます！

フルグラのオススメはやはりカルビーのでしょうか。

800gで買っておけばだいたい750円程度の出費ですみます。

これで1食の目安が50gとのことなので、45円くらい。

バナナは物によりますが、

私は６本入り200円ぐらいで買っているので1本あたり約35円。

ヨーグルトはオイコスだと170円くらいしますが、

明治のプレーンヨーグルトで4食分140円と考えれば1食35円。

　  合計で1食あたり約115円の出費で済みます！！

時間もお金も節約できて、何より1日を上手くスタートできそうな朝食。

みなさまもよろしければお試しくださいませ！

それではみなさま、よいでぶ活を！