今だからこそタピオカ＜tipi'óka＞にもう一度目を向けてみる 【優秀な炭水化物たるゆえん】＜後編＞

～前回までのあらすじ～

タピオカとは食べ物の名前ではなく製造法、

また極めて優秀な炭水化物であることなど

タピ活をしている人の70％くらいが知らないで

あろう驚きの真実が次々の発覚するのであった

タピオカのプロテインドリンク割のメリット

タピオカ自体はヘルシーよりの炭水化物

何よりその触感がいい

とはいえ、市販のタピオカは高カロリー
 

そこでおすすめなのが、

『お湯で戻せるタイプのタピオカ』×『プロテインパウダー』

”タピオカのプロテイン割”である

メリットは下記の通り

・余計な脂質や糖質をとらなくて済む

・経済的（タピオカ店で売っているタピオカは1杯1,000円前後）

・プロテインレバレッジ（※）をかけられる

※プロテインレバレッジとは

2005年にオックスフォード大学のシンプソン博士よって

報告されている『プロテインレバレッジ』

人間は、必要な量のタンパク質を摂取できるまで

摂取カロリーを増やし続けるというもの

必要な量のタンパク質の目安は、総摂取カロリーの15％

＃軽い朝食代わり

＃おやつ代わりにどうぞ

タピオカのおすすめアレンジ方法

◆用意するもの

・キャッサバ芋（タピオカ澱粉）が原料のタピオカ

　（レンジで温めorお湯で戻すタイプ）

・タピオカに合いそうなフレーバーのプロテインパウダー

・プロテインを溶かすための水or牛乳

タピオカは、例えば以下がおすすめ

▶【お湯で戻すタイプ】タピオカ

▶【レンジOK】タピオカ

プロテインパウダーの味は、例えば以下の風味あたりが合う

・ミルクティー

・抹茶

・キャラメル

・マンゴー

・ピーチ

※タピオカに合うフレーバーという観点のみで選定

既に忘れられかけているタピオカを思い出しつつ、

あなた好みのアレンジで楽しんでみてください

＃真の『タピ活』は極めてヘルシー

＃タピオカにはまだ先がある