【ランニング】フルマラソンまでの走行距離記録

私はRunkeeperというスマホアプリと、ガーミン（ランニングウォッチ）のスマホアプリを連携して使っています。
ランニングウォッチ買うまでは、Runkeeper使っていたので過去の記録を捨てたくなかったのと、知人とつながってるのがRumkeeperなのが理由です。

ランニングを始めたのが、2017年6月。ここからどれだけ走ってフルマラソンを走れるようようになったかを振り返ってみたいと思います。

はじめの数回はスマホ持たずに走っていたのですが、2kmも走れずでした。。
記録上残っている一番古い記録は、
2017年6月13日で3.84kmを1kmあたり8:13分で走っています。

運動も月に1〜2回1〜2時間程度テニスをしたりもしていたのですが、その程度で、デスクワーカーなので、社会人になって15年以上、体は衰えていくばかりでした。

なので、当然膝が痛くなったりしたのですが、無理はしないよう、酒の量も減らさないよう少しずつ体を作っていきました。

第1の目標は2017年11月のハーフマラソン大会で、これが楽しく（辛かったけど）、ランニングを続け、やっぱり一度はフルマラソンしないとなと思い、2018年のさいたま国際マラソンを走りました。

月間走行距離の記録は以下。努力はしてますが、誰でもちょっとやる気出せばできるレベルかと思います。

■2017年
6月：29.4km
7月：66.8km
8月：82.2km
9月：79.2km
10月：24.2km
11月：58.0km⇒初ハーフ：2時間14分34秒
12月：42.1km
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平均：54.5km／月

■2018年
1月：60.6km
2月：53.0km
3月：50.1km⇒2度目のハーフ：1時間59分25秒
4月：44.8km⇒3度目のハーフ：2時間12分9秒
5月：43.4km
6月：120.7km⇒初めての月間100km超え

7月：92.6km
8月：82.2km
9月：84.5km
10月：82.8km
11月：125.3km⇒4度目のハーフ：1時間54分14秒
12月：64.1km⇒初フル：4時間15分48秒
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平均：75.3km／月

週2回5kmで月間40km、週2回10kmで80km、
週3回5kmで月間60km、週3回10kmで120kmですから、
ちょっと頑張ろうと思えばできる気がしますよね！

初めは?8分／kmも、今では5キロなら5分／kmを切れるまでになりました！
これくらいの走行距離でも、続ければすごく体が変わります！

ランニングは、1人でできるし、スキマ時間でできるし、運動強度もあるので、忙しい人ほどオススメします！！