感情を認めよう

感情を認めよう

ダイエット中食べたくなるのは自分が弱いからとか

運動が辛くて続けられない自分はダメな人だ

と感情が起こる事を否定していませんか?

これをやっているとどんどん自己肯定感が下がり

最終的自分なんかがいくら頑張っても上手くいかない

なんて自暴自棄になり

ダイエットをやめる事になってしまいます

感情を起こさないようにするのは至難の業です

ポイントは感情を認める事です

食事を我慢する、運動を頑張る

これらは人間の本能的にはやりたくないものです

だから

食べたくなるのは仕方がないですし

運動を休みたいのも仕方がない事です

出来ない自分がダメなのではなく

出来ないのは当たり前

それを認めたうえでどうすれば出来るか?

これを考えていかないと上手く続きません

感情を認めたうえでその対策を考える

これが成功する人の思考です