寝ても取れない疲れの取り方

寝ても取れない疲れの取り方

なんだかダルい

平日疲れて

休日ダラダラしても疲れが抜けない

現代人の多くが抱える

こんな疲れは肉体的疲労ではなく

精神的疲労です

精神的疲労はいくら寝ても

身体を休めても取れません

精神的疲労を取るのに必要なのは運動です

休日にウォーキング等で身体を動かすのは勿論ですが

出来ればストレスを受けたらその日のうちに

ちょっと遠回りして帰る

隙間時間でスクワットしたり

階段を上り降りする

少しの運動をするだけで精神的疲労の蓄積を防げます

精神的疲労は身体を休ませると

逆に蓄積され、慢性化してしまいます

ハードな運動でなくても

少しでも身体を動かす事で

精神的疲労は軽減されます

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