春の新ごぼうと、ダイエットと私

春を味わう　新ごぼうチップ

こんにちは、ALISのお婆ちゃんです。

今日は、ゴボウチップです。

便秘に、お悩みの貴方！

お水と、これさえあればお悩みもスッキリしますよ。

・ゴボウ    1／3本~お好きなだけ

・お皿に、クッキングシートか、キッチンタオルを丸めて、適度に広げて置きます。

・ごぼうの土を落とすだけで、皮はむきません。

・ゴボウを斜め薄切りします。

・切ったゴボウを、クッキングシートの上に、重ならないように並べます。

・電子レンジでラップ無しで、3〜5分加熱します（Ｗ数にあわせて加減して下さい）

・電子レンジから、一度取り出して、ゴボウを裏返しにして、もう一度、レンジにかけます。今度は2〜3分です

焦げやすいので、電子レンジのそばから離れないでね！

<完成>

このゴボウチップは、そのまま食べてもいいけど、保存しておけば料理にも使えます。豚汁の具、炊き込みご飯で、ゴボウが使いたい時に凄く便利です。

そのまま戻さず、材料として入れるだけよ💞

もちろん、チップとして、お好きな味付けにしてもいいんじゃないかしら？

色々なパウダーでためしてみて！（カレー、ガーリック？・・・・）

・ダイエット中の方は、持ち歩いて下さい。小腹がすいてどうにもならない時、お役に立てるでしょうね〜(*ﾟ▽ﾟ*)

でも、ここでご注意！

やたらとガスが出ます。お腹の調子が良くなりすぎますからね~

それでは、ダイエット中の皆さん試してみてください。

密閉容器に、乾燥剤を入れたら完璧よ！

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