サウナのススメ

ALISチームの安です。

今回はサウナーでない皆様にサウナの楽しみ方をお伝えできればと思います。特に仕事が忙しいビジネスマンがリラックスする方法として非常におすすめです。

正直私がサウナにハマる前までは、サウナへの印象は非常にイマイチでした。「天にも昇る思い」「合法麻薬」「頭がトリップして企画が舞い降りる」などとおっしゃる会社のサウナーの方々を見ていると、なんだかやばい人たちを量産する施設ではないか、とサウナとは距離を置こうと思っていました。ですが、今は私も同じようなことを平然と言ってのけるサウナーと化してしまいました。後悔はしていません。

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サウナの楽しみ方

サウナにはセットという概念が存在します。いわばこのセットをこなしてようやく「サウナ」と呼べるのです。

1. サウナ室（95度前後が望ましい）で10分前後暑さに耐える

2. その後すぐに水風呂（15度以下推奨）に最低1分、できれば2分ほど浸かる *最重要工程
3. 可能であれば外気浴が当たるスペースで、手足がじんじん・頭がフラフラと視界が歪むまでくつろぐ

これが1セットです。3〜4セットを回すのが理想的ですが、個人的には2セット目が「*整い」レベルを決める重要なセットであると感じております。そしてこのセットで一番重要なのは「水風呂」。サウナ初心者の方、その気持ちわかります。水風呂に浸かるやつなんて頭がおかしいのではと思っていた時期が私にもありました。ただ、騙されたと思ってサウナ室から出た直後に無理して浸かってみてください。見える世界が変わります。ポイントは「息を吐いたときに肺が冷たいな」と感じるまでしっかりと身体を冷やすことです。もちろん、個人差があるところなので決して無理はなさらず。

* 整うとは・・・別称サウナトランス。全身がなんとも言えぬ幸福感で満たされ、身体が軽い・頭が回るといった様な現象に陥ること。詳細はサウナ会のバイブル「サ道」を参照。一巻完結の漫画で全てが詰まってます。

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おすすめのサウナ

まだ私自身都内では10箇所も通えていない身ではありますが、断然のオススメは池袋駅にあるTimesSPARESTAです。

ここのサウナは非常に素晴らしく、

・広い
・サウナが90度以上、水風呂が15度と温度差をしっかりキープしている
* タイミングがいいと水風呂に氷を入れて更に冷やすサービスを受けられることがある
・外気浴ができる上に、寝っ転がれる椅子がある

と、都内では間違いなく最高峰のサウナであると自信を持ってオススメできます。アウフグース（ロウリュ）もサービスとして提供しているのですが、「五感で楽しむシリーズ」のアウフグースがこれまた最高なので、見かけたら是非とも体感してみてください。

余談ですが、私の最近の鉄板コースは

・近くにある「鬼金棒」にて、辛さ・痺れ「増し」でラーメンを食べる
* 鬼増しにする人は死を覚悟してください。私は辛さ鬼増しに挑戦し、初めてラーメンに対して「怖い」という感情をいただきました
・その後TimesSPAで整い、ロビーで仕事や読書に勤しむ

です。全てをデトックスするが如くの1日になるので爽快感が非常に素晴らしいです。ぜひお試しください。

ちなみにロシアやドイツでもサウナは試しましたが、日本のサウナはダントツでクオリティが高いです。

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おすすめのサイト

サウナイキタイは必ずチェックしましょう。サウナ室・水風呂の温度・外気浴のありなし、必要な情報が全て揃っている最高のサイトです。余談ですが、

トントゥという「これまんまトークンでやれるんじゃない？」という先進的なサービスまで実施中です。サウナコイン、ぜひとも作りたいですね。サウナ・水風呂の利用券に紐づけた権利型トークンと相性が良さそうです。

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