【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

きっかけ

1年前、産後の骨盤矯正で通っていた整骨院で楽トレを勧められました。

1人産むごとに4kgずつ増える体重…

産後太りを楽してどうにかしたいと思っていた私にぴったり♡といい聞かせ、

思い切って40回の回数券を購入！

料金

この時キャンペーン中だったので、

通常1回3000円がだいたい1600円くらいになってたかな？

総額は計算しないで…笑

時間・頻度

1回30分、だいたい週1～2回で7カ月通いました。

効果的な推奨頻度は週2~3回だそうです。

楽トレとは？

「楽トレ」とは「複合高周波EMS」を用いて、鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を、楽に、しっかりトレーニングすることです。

EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略で、電気の刺激で筋肉トレーニングをする機械のことです。複合高周波は、一般的なEMSでは届かない「インナーマッスル」まで電気信号が届き、効率的にトレーニングができます。

公式HPより引用

ジェルのついたパッドを部位に貼り付けます。

希望する部位を2か所選べました。

結果

最初の20回は二の腕＋おなか周り

後半20回は骨盤底筋（腰）＋お腹周り

で…

体重－6kg！！！

・ウエストサイズは図っていなかったけど、ユニクロのジーンズがワンサイズダウンしました！見た目もへっこんだ。

・二の腕は変化なし！

・腰は産後の不調が改善！

・全体的に疲れにくくなった～！子どもを長時間抱っこできるようになった！

・筋肉はバキバキに割れません。

感想

楽トレという名前ですが、最初は全然楽ではありませんでした！

楽とは横になっているだけという意味です…

特に最初の10回までは耐トレです！30分間ひたすら痛みに耐える！

電気のピリピリした痛みはないんですけど、

筋肉がかなり結構動くので、お腹をボッコボコに殴られてる感じでした。

しかし回数を重ねるごとに慣れてきて、

30分間寝たりスマホ触ったりできるようになり少し楽にはなりました。

とにかく、多少大変なことはあっても確実に体重が落ちる＆筋肉がついてやってよかった！

ところで、EMSといえばシックスパッド！
シックスパッドとの違いは？

・シックスパッド→20Hz（低周波）→アウターマッスル(表面の筋肉)に作用

・楽トレ→低周波から高周波までの複合高周波→アウター・インナーマッスルそれぞれに作用

一見すると、楽トレの方がメリットがありそうです。

しかし、それぞれのHPを見ると、

・シックスパッド→高周波は筋肉が疲労して効果が望めない！

・楽トレ→低周波はインナーマッスルを鍛えることができない！

とそれぞれの主張は食い違っています。

確かに筋肉が疲労している感じはありましたが、

中々鍛えられないインナーマッスルが鍛えられて体重が短期間で落ちてくれたら万々歳。

それに私の性格上、家だと絶対続かないので自分には合ってたのかな？

どちらも効果はあるので、後は目的と予算、期間で決めればいいと思います。

よしださんの記事に触発されてこの記事を書きました。笑

最近は、整骨院での保険診療が受けづらくなってきたので、

整骨院も生き残りをかけて、色々模索していますね～

結局、今年もキャンペーンに合わせて追加で25回買っちゃった…笑

残り2kg痩せる！！