代謝を上げると言う誘惑

代謝が上がるテクニック

色々ありますよね

自分は代謝が悪いから痩せづらい

そんな風に思い込んでいませんか？

代謝を上げるテクニックをする前に

自分の運動量と摂取カロリーを意識しましょう

白湯を飲む、岩盤浴、半身浴、マッサージ、ツボ、腸活、冷え対策などなど

代謝を上げるテクニックを頑張る時間を

階段で上る

ちょっとの距離は歩く

ジムに通って筋トレする

バランス良い食事を適量食べる

お菓子をやめる

運動の習慣化と食生活の改善が優先事項です

以上をやって更に効果を出したいなら取り入れいきましょう

全然運動せずおやつも食べて好きに食べていて痩せない

それは自分の代謝が低い訳でなく

ただ単に摂取カロリーが消費カロリーを上回っているだけです

代謝が低いと思っている多くの人が基本的には運動不足か食事に問題点があるかです