寝る時間を大事に

全ての起点は寝る時間にある

朝活したい！

運動の習慣をつけたい！

生活習慣を変える時に重要なのが

寝る時間です

多くの方が朝が1日のスタートと思いがちです

でも朝起きる為には寝る時間が最も大切です

いくら早起きしても睡眠足りていなければ活動的にはなれません

平日と週末で寝る時間を変えるのはやめましょう

夜見たいテレビがあっても録画して翌朝見ればいいです

僕の場合9時半～10時の間に寝て、5時15分～5時40分の間で起きるように固定しています

早寝を出来ると無理なく朝に起きられます

目覚めが良ければすぐにやるべき事に取り組めます

だらだらと寝る時間を意識せず生活すると

朝にしわ寄せがいき1日をだらだら過ごしてしまいやすくなります

テレビやYouTubeをだらだら見てしまう人は

本当に必要な情報だけ朝に見るようシフトしてみて下さい

寝る時間を固定すると人生のクオリティは大きく上昇しますよ