活性酸素 下書き供養③

         フリーラジカル＝活性酸素

活性酸素とは

ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素

細胞を老化させる原因になります。

体は呼吸よって大量の酸素を取り入れますが

その2%は活性酸素です。

活性酸素は酸素不足により発生します。

本来酸素濃度は30%必要といわれていますが

現代社会はただいま空気中の酸素濃度は

21%以下の濃度です。

野口英世はこんな言葉を残してます。

人間の病気、体内の痛みは酸欠によるものだ

野口英世は

現代社会の酸素濃度低下危惧していた。

また体のメカニズムミトコンドリアにまで

目を向けていた凄い！(*ﾟДﾟ艸)

どんだけすごい人なんだと思いました。

最近ですよ筑波大学の安永教授の研究により

1.3気圧程度の高気圧酸素では酸化ストレス

の変動はないといわれたのw

ましてや酸素カプセル30分使用後活性酸素は

減少しているともいわれています。

    活性酸素はなぜ増加するのか

タバコ 

活性酸素が好む有害物質が入ってます。

酸化LDLの原因にもなります。

アルコール

アルコールは肝臓で分解される際

活性酸素が発生します。

お酒弱い人、酒豪の方は気をつけて下さい。

ストレス

血流が悪くなり、ストレスから解放された際

血流の流れがもどる際活性酸素が発生します。

繰り返すことは老化を促進します。

紫外線

紫外線に当たると皮膚細胞で活性酸素が

生成されますが紫外線はビタミンを

補給の為適度なら大丈夫です。

長時間は気をつけて下さい。

なかなかいろいろな原因はありますが

ひとつ知って欲しいのは体には活性酸素を

無害化するシステムを備えてます∑(°∀° )

SOD、グルタチオン、カタラーゼ

酵素が体内で合成され過剰に発生する

活性酸素を無毒化します。

体の抗酸化作用は20代がピークです。

40代からは本気で向き合ってください。

不摂生はそのまま前倒しで加齢ではなく

老化します。

なぜ老化するのかまず加齢による

身体能力低下に息切れがあります。

息が切れる際その分酸素供給量が減少。

21%の酸素を取り込めないため普通にしている

が酸欠状態の為息切れし活性酸素増加、

加齢により抗酸化作用低下により無毒化できず

ミトコンドリア内から活性酸素生成

ダブルパンチですね。

抗酸化作用が低下すると体は錆びます。

活性酸素を抑え込めない為の弊害です。

活性酸素の理解より抗酸化作用を理解して

いくほうが老化予防には有効だったりします。

まぁ怖い話ですが

酸素と活性酸素はまったく別物ですので

理解しておいて損はないと思います。

抗酸化作用を高める食品に

赤ワイン ブルーベリー ココア 緑茶 納豆

1例ですがあげときます。

その中でも緑茶、納豆はなかなかおすすめ。

あとお肌に大敵のメラニン

体内で活性酸素が発生しメラノサイトを

刺激するこで黒色メラニンの生成を促し

無毒化が追いつかないため肌にシミと

なりでてきます。

長くなりましたが終わります⊂(  ･ω･ )⊃ﾌﾞｰﾝ