ストレス解消ちゃんと出来てる?

ストレス解消ちゃんと出来てる?

誤ったストレス解消

・アルコール

・ゲーム

・買い物

・食事

・愚痴

簡単にドーパミン出て一時的に幸福感はありますが

体調や自律神経を乱したり脳がさらに疲労します

お金を失うし長期でみると良い事無しです

正しいストレス解消

・運動

・睡眠

・泣く

・アウトドア

・コミュニケーション

前頭葉が活性化し脳の疲労回復に繋がります

自律神経を整えストレスを失くします

ポジティブなループに入りどんどん好転していきます

ストレスが原因なんだか疲れていると言う人が

約6割だと言われています

この疲れ原因脳からきているので

脳をリフレッシュさせるストレス解消法を

身につけていきましょう