身体に悪い飲食物を減らす3つの方法

身体に悪い飲食物を減らす3つの方法

思わず食べちゃう、飲んじゃう

我慢しなきゃと思っても我慢できない

そんな方にオススメの方法です

1、禁止しない

完全な禁止は意識がそのもの自体にいってしまい

我慢する頻度が増えて意志力削られます

完全な禁止ではなく食べてもいいけど少量

食べてもいいけど特別な時だけ

と思った方が意外とやめられます

2、ストックしない

お菓子やお酒

ストックがあると手が伸びてズルズルと

食べ過ぎてしまいます

ストックは作らないで

食べたくなったら必要な分

目的の物だけ買いに行きましょう

3、店に行かない

お店はもちろん

スーパーのお菓子やお酒コーナーなど

避けて通りましょう

見ないだけでだいぶ欲は抑えられます

帰り道にいつもコンビニ寄って買ってしまうなら

帰り道変えるのも手です

我慢を減らし

物理的に遠ざけて

入手の手間を増やし

食べてもいいけど条件付きにする

するとだんだん面倒になって

量が減っていきますよ