ダイエットしてるつもりが太る人の3つの原因

ダイエットしてるつもりが太る人の3つの原因

ダイエットしてるけど何故か太ってしまうのには

3つの原因があります

1、短期ダイエットしかしない

短期で痩せようと頑張っては

太る事を繰り返すと筋肉が減り

基礎代謝下がり徐々に太りやすく

痩せにくい身体になります

2、食欲の暴走

禁止食材等を作り

飢餓状態を意志の力で我慢していると

禁止食材を食べてしまったりした時に

もういいかと食べ過ぎに陥り

また罪悪感から我慢

そして食べ過ぎると言うループに陥り

気付くと体重増加に繋がります

3、代謝ダウン

栄養バランスの悪い食事や

極度のカロリー制限を続けていると

身体は飢餓モード入り代謝を下げます

すると痩せにくく太りやすくなり

それ以上無理に体重を落とそうとする事で

1、2と同じ理由で太りやすくなってしまいます

本当に良い体型になるには

禁止食材等は作らず

飢餓状態にならないような

バランスの良い食事を適量食べ

筋肉を減らさないよう筋トレをする

そしてこれらをライフスタイルとして取り入れ

習慣として続けていく事が大切です