1.20k ALIS 
11.10 ALIS 
- takigu18
- 2020/07/16 23:46
筋トレを始める前に知っておいた方が良いポイント3点
１、成果はすぐ出ない
筋トレの成果は週2回以上を3ヶ月以上続けないと感じにくいです
最初の数回で劇的な効果が出ると勘違いしていると挫折します
２、食事が重要
筋肉は台所で作られます
食事を軽視すると筋トレの効果は激減します
３、部分痩せは出来ない
1箇所だけ鍛えても思ったより効果は得られません
全身のトレーニングをして、食事をコントロールしたうえで追加で足パカと言った具合に部位ごとのトレーニングを行うと多少効果は得られます
筋トレはまず全身バランスよく鍛える方法と食事による体重の増減のコントロール方法を習慣化する事が大事です
そのうえで気になる部位があれば+αしてそこのトレーニングを行うと効果的です
0人がサポートしています
獲得ALIS: 
10.00 ALIS 0.00 ALIS
10.00 ALIS 0.00 ALIS - takigu18
- @takigu18
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ！
Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜
799.98 ALIS
947.13 ALIS
警察官が一人で戦ったらどのくらいの強さなの？『柔道編』 【元警察官が本音で回答】
827.50 ALIS
125.92 ALIS
テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる
417.76 ALIS
31.20 ALIS
約２年間ブロックチェ－ンゲームをして
1.16k ALIS
161.20 ALIS
オランダ人が語る大麻大国のオランダ
66.13 ALIS
46.20 ALIS
海外企業と契約するフリーランス広報になった経緯をセルフインタビューで明かす！
246.34 ALIS
16.10 ALIS
機械学習を体験してみよう！（難易度低）
454.56 ALIS
124.82 ALIS
梅雨の京都八瀬・瑠璃光院はしっとり濃い新緑の世界
460.46 ALIS
216.64 ALIS
無料案内所という職業
596.41 ALIS
84.20 ALIS
警察官が一人で戦ったらどのくらいの強さなの？『柔道編』 【元警察官が本音で回答】
827.50 ALIS
125.92 ALIS
京都のきーひん、神戸のこーへん
175.41 ALIS
12.10 ALIS
ジョークコインとして出発したDogecoin（ドージコイン）の誕生から現在まで。注目される非証券性🐶
1.44k ALIS
38.31 ALIS