2つのやっちゃダメなダイエット

2つのやっちゃダメなダイエット

1、〇〇だけ系ダイエット

運動だけ、食事だけはもちろん

食べないだけ、〇〇だけ食べるなどなど

1つの事柄だけするダイエットはやめましょう

ダイエット生活習慣です

1つだけ良いものを取り入れても

他の生活習慣が乱れていると上手くいきません

2、禁止事項だらけのダイエット

〇〇は食べちゃダメ

運動しないとダメ

ケーキ、オヤツは絶対禁止

禁止事項を沢山作ると

逆にその事を考えてしまいます

禁止事項を破った時に人は自暴自棄になり

もういいやと続けられなくなります

ダイエットは健康的な習慣を

手に入れる事です

何か1つやる

何かを禁止するのではなく

栄養バランスと運動、睡眠と言った

基本を大切にして

数ヶ月〜数年を通して

周りの人より良い生活習慣を続けていれば

気付けば良い体型になっています