3日坊主を防ぐ3つの方法

3日坊主を防ぐ3つの方法

この時期になると目標を

建てたりしますよね

けど結局3日坊主

なんて事を防ぐ

3つのポイントを紹介

1、スモールステップ

例えば毎日1時間の運動だと

なかなか続きません

1日ですか10回でいいからスクワット

これなら続きます

さらに今ある習慣に組み合わせ

歯磨きしつつ10回スクワット

のようにすると習慣にしやすいです

2、宣言

周りに〇〇をやると宣言しましょう

人間は見栄をはりたい生き物なので

言ってしまうと続きます

また同時に周りに監視してもらうと

目標を忘れません

3、アプローチを変える

それでも続かないものは

自分本当に必要だと

思っていない可能性があります

やらなければいけない

と思っている事ではなく

やってみたい事を

目標にしてみましょう

年の変わり目に

目標を建てるのは良い事です

せっかくなら

上手く続くように

やりたい事をちょっとづつ

周りに支えてもらいながら

やってみましょう