ダイエット失敗する人が言いがちな3つのセリフ
1、何食べたらいいの?
ダイエットは栄養バランス、量、タイミング等を
掛け合わせないと上手くいきません
何か決まったものを食べ続ける事は
健康を損なう続かないので失敗します
2、辛いけど我慢する!
辛い思いを続けていては続きません
自分は他の人と違い食事を意識してる
やっぱり質の良い食事を摂ると調子がいい
我慢ではなくこっちの食生活が合っている
と思えるような食生活でないと続きません
3、でも、だけど
でも酒は百薬の長なんじゃ
でも糖質は主食でしょ?
だけど筋トレすると太くなるし
などなど
否定から入り理解しようとしなかったり
自分流を見直せない人は
失敗しがちです
こんなこと言いながら
ダイエットに取り組んでないですか?
痩せたいなら
栄養について勉強して
主体的に取り組み
楽しんで続ける事が大切です