ダイエット失敗する人が言いがちな3つのセリフ

ダイエット失敗する人が言いがちな3つのセリフ

1、何食べたらいいの?

ダイエットは栄養バランス、量、タイミング等を

掛け合わせないと上手くいきません

何か決まったものを食べ続ける事は

健康を損なう続かないので失敗します

2、辛いけど我慢する!

辛い思いを続けていては続きません

自分は他の人と違い食事を意識してる

やっぱり質の良い食事を摂ると調子がいい

我慢ではなくこっちの食生活が合っている

と思えるような食生活でないと続きません

3、でも、だけど

でも酒は百薬の長なんじゃ

でも糖質は主食でしょ?

だけど筋トレすると太くなるし

などなど

否定から入り理解しようとしなかったり

自分流を見直せない人は

失敗しがちです

こんなこと言いながら

ダイエットに取り組んでないですか?

痩せたいなら

栄養について勉強して

主体的に取り組み

楽しんで続ける事が大切です