習慣化≠慣れ

習慣化≠慣れ

痩せたい身体を変えたい

そう思って食事や運動を習慣化するのは大切です

しかし習慣化と慣れはちょっと違います

同じようなものばかり食べていると

身体が慣れて変化が出にくくなります

有酸素運動も同じペース、距離、時間で

行っていると成長しにくくなりますし

筋トレも同じ負荷、休憩、回数で

行っても筋肉量は増えなくなりなす

やることを習慣するのは大事です

しかしマンネリになり慣れている状態では

それ以上は望めません

もしまだ変わりたいなら

同じことを続けるのではなく

新しい事に挑戦する必要があります

習慣化する=同じことをやり続ける

ではない事に気を付けましょう