リバウンドしやすい3つの痩せ方

リバウンドしやすい3つの痩せ方

1、早く痩せる

早く痩せようとすると

無理な食事制限になり

代謝が下がったり筋肉が落ちて

リバウンドしやすくなります

2、頑張る

キャパシティを超え

頑張ってダイエットしてしまうと

燃え尽き症候群になり

維持する気持ちや

向上心が失われてしまいます

3、健康的でない

食事を抜いたり

続けられないような極端な食事制限

無茶苦茶な量の運動など

健康的でないダイエットは

続きません

リバウンドしたくないなら

無理なく続けられる方法で

習慣化して

健康で元気になれる方法を

選択していきましょう