暴食→断食ダイエット

暴食→断食

GWで食べすぎたから

断食でもしようと思っていませんか??

暴食と断食を繰り返すと

太りやすく痩せにくい身体になります

暴食も断食も

どちらもやらない方が良いです

もし食べ過ぎたと思っても

焦ってすぐに取り返そうとは思わず

バランス良い食事と

運動、睡眠をしっかりとる

と言う基本に戻る事が大切です

そんな食生活を基本として

食べ過ぎ翌日も

極端な断食などはせず

淡々とやるべき事をやれば大丈夫です

100点と0点を繰り返すのではなく

60〜80点を日常で行い

余裕がある時100点をとる

くらいの感覚がちょうど良いです